۱۰ نکته ساده برای سپاسگزاری، حتی وقتی شرایط دشوار است

۱۰ simple tips for Sesame-10نکته ساده برای سپاسگزاری-ww.amozanno.ir

“این عادت را داشته باشید که از هر چیز خوبی که به شما می رسد سپاسگزار باشید و به طور مداوم تشکر کنید. و از آنجا که همه چیز در پیشرفت شما نقش داشته است، باید همه چیز را در سپاس خود قرار دهید. “

بعضی روزها فقط عالی هستند.

همه چیز طبق برنامه ریزی پیش می رود یا حتی بهتر از این، شما از جلسات به سمت کارهای شخصی دیگر می روید و از درون احساس زیبایی می کنید.

سپس روزهای دیگر وجود دارد.

روزهایی که اصلاً انگیزه چندانی ندارید.

وقتی بهترین برنامه ریزی های شما پیش از شروع روز از پنجره بیرون می رود.

وقتی اتفاق مهمی به طور غیرمنتظره ای اشتباه پیش می رود و شما احساس غرق شدن در معده خود را پیدا می کنید.

یا وقتی برای خودتان متاسف می شوید و صادقانه می خواهید فقط به رختخواب بروید و دوباره بخوابید.

شاید ساده ترین و مطمئناً یکی از مؤثرترین روش ها برای تبدیل چنین روز، هفته یا ماه به چیزی مثبت تر و بهتر، تجربه من این است که تمرکز خود را به سپاسگزاری تبدیل کنم.

چون حتی اگر امروز یا ۳ یا ۶ ماه آینده همه چیز سخت به نظر برسد، من همیشه می توانم چیزهای مختلفی پیدا کنم که نسبت به زندگی ام بسیار سپاسگزار باشم.

بنابراین من می خواهم یک لیست کوچک از ۱۰ چیز اساسی و اساسی را که از آنها سپاسگزارم به اشتراک بگذارم.

من معمولاً فقط در مواردی که نیاز هستم فقط به یک یا چند مورد از آنها فکر می کنم، اما فکر می کردم لیستی از این لیست می تواند هم برای شما و هم برای من مفید باشد.

شاید همه موارد موجود در این لیست در زندگی شما کارایی نداشته باشند، سپس آنچه را که مفید است از اینجا بردارید و ایجاد کنید و اضافه کنید تا لیست خود را در کنار هم قرار دهید.

  1. سقفی بالای سر من و خانه ای گرم

هنگامی که بیرون هوا سرد و باد دارد، احساس گرم بودن خانه و سقف بالای سرم احساس می شود و می توانم صدای شدید باران را روی پنجره ام بشنوم.

  1. آب آشامیدنی فراوان

من عاشق آب هستم و هر روز مقدار زیادی آب می نوشم. این مطمئناً چیزی است که من گاه به گاه آن را مسلم می دانم. اما مسلم نیست.

 میلیون نفر در جهان به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارند.

  1. لازم نیست گرسنه بمانم

بعلاوه، بیشتر چیزهایی که من می پزم و یا می خورم کاملاً خوشمزه و سالم هستند. و گاهی اوقات آنها به سادگی فوق العاده هستند.

بنابراین من جای زیادی برای سپاسگزار بودن در مورد غذا دارم.

  1. می توانم از لذت های کوچک و رایگان زندگی لذت ببرم

طلوع آفتاب

پیاده روی آرامش بخش در جنگل.

شنای خنک در اقیانوس.

یک روز سرد پاییز که درختان پر از برگهایی از رنگهای پر جنب و جوش و تماشایی هستند.

خورشید پس از روزها پر شدن آسمان از ابرهای خاکستری و تاریک، صورتم را گرم می کند.

  1. دسترسی به اینترنت

وقتی من  واقعاً جوان بودم و می خواستم درباره چیزی یاد بگیرم، باید از شخصی که دانش داشت  میپرسیدم.

یا مجبور بودیم از کتابخانه محلی دیدن کنیم و شاید کتاب یا مجله ای در مورد آن وجود داشته باشد.

اکنون همه چیز بسیار متفاوت است و حتی اگر تنها بخشی از زندگی روزمره باشد اما همچنان شگفت انگیز است.

تقریباً می توانم در مورد هر چیزی بصورت آنلاین اطلاعات کسب کنم. من می توانم با کمک آنچه دیگران به صورت آنلاین به اشتراک می گذارند مهارت ها و عادات جدیدی اضافه کنم تا زندگی ام را شادتر و عالی تر کنم.

و من می توانم از طریق این سایت، چیزهای را که آموخته ام، به اشتراک بگذارم.

به علاوه، این فرصت برای برقراری ارتباط و شناختن افراد از سراسر جهان وجود دارد.

  1. دوستان و خانواده من

به خاطر عشق، حمایت، مهربانی و تمام تفریحاتی که آنها ارائه می دهند و من می توانم آنها را ارائه دهم.

  1. سلامتی من

من بدن سوپرمن را ندارم. اما اگر من به خوبی آن را درمان کنم و به مقدار کافی بخوابم، تمرین کنم و غذای سالم بخورم، تقریباً همیشه عالی است.

مطمئناً، بعضی اوقات بیمار می شوم.

اما به طور کلی من خیلی خیلی سپاسگزارم که هر روز درمورد بدنم و اینکه چگونه به من کمک می کند تا همه کارها را انجام دهم- دیدن، گوش دادن، راه رفتن، نوشتن، بغل کردن، بوسیدن، فکر کردن و تجربه دنیای خودم- را هر روز .

  1. مهربانی افرادی که قبلاً هرگز ندیده ام

هر روز ایمیل ها و پیام های مهربانانه و پشتیبانی کننده ای از مردم سراسر جهان می گیرم که هرگز آنها را ملاقات نکرده ام اما مطالب سایت من را می خوانند.

ابراز قدردانی از آنها زندگی من را شادتر می کند و به من کمک می کند وقتی احساس سختی می کنم به جلو بروم.

و من واقعاً قدردان مهربانی ساده در بقیه زندگی روزمره ام نیز هستم، وقتی که مردم فقط چند مورد دارند به من اجازه می دهند در صف صندوق فروشگاه از آنها جلوتر بروم.

وقتی آنها چند ثانیه می مانند و در را هم برای من نگه می دارند. یا هنگام رانندگی به من اجازه ورود به لاین آنها را بدهید.

  1. عقب نشینی هایی که باعث شکل گیری و قوت من شده است

من در زندگی چند بار واقعاً بیمار بوده ام و این تجربیات باعث تقویت ذهنی من شده است و به من این افتخار را می دهد که از طب مدرن و بدن خودم بسیار قدردانی می کنم و از آن مراقبت می کنم.

  1. من زنده ام

من مثل بقیه در شرایطی بوده ام که تصادف و فقط چند ثانیه در جای اشتباه قرار گرفتن باعث شده است که من دیگر اینجا نباشم.

اگر من در زمان دیگری یا در مکان دیگری متولد شده بودم، این احتمال وجود دارد که من برای تجربه تولد ۵۵ سالگی ام اینجا نباشم.

اما من الان اینجا هستم. من این لحظه و روز را دارم و امیدوارم روزهای زیادی زندگی ام را تجربه و زندگی کنم.

این یک چیز شگفت انگیز است.
از چه چیزی احساس سپاس می کنید حتی وقتی ممکن است روز یا زمان سختی را پشت سر بگذارید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *